57. Как остановить спираль выгорания и вернуть в жизнь источники ресурсов.

Что такое когнитивная гимнастика, дофаминовый майнинг, нейрофизиология успехов и провалов?

Обсудили с серийным предпринимателем, гостем сегодняшнего моего подкаста, Павлом Папиным.

Дали определение ЗОЖ, которое по-настоящему соответствует этому образу жизни. И вообще, обсудили очень много всего нереально полезного для гармоничной жизни в движении и здравии.

Поняли, что ЗОЖ — это не только смузи и бег. Правильная социализация – это даже больше ЗОЖ:) Насколько полная у человека жизнь точно так же влияет на самочувствие, как и полезная еда.

Когда мы говорим прокрастинация – это означает только то, что у нас не выделяется дофамин, то есть у нас не выделяется энергетический ресурс для того, чтобы сделать какое-то действие.

В движении — сила.

Учителя, которые оказали сильное влияние:

  • Лев Толстой «Путь жизни», «Исповедь». Единого пути нет. Если бы был один путь, то давно кто-то бы сделал методичку.
  • Джидду Кришнамурти

Почитать:

1. Марк Уильямас, Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

2. Эрих Фромм «Искусство любить»

3. Оноре де Бальзак «Шагреневая кожа»

4. Йонге Мингьюр Ринпоче «Будда мозг и нейрофизиология счастья»

Посмотреть:

«Дети райка́» (фр. Les Enfants du paradis) — драма режиссёра Марселя Карне (1945)

Рубрика «Интересные люди»

Дудь

Леонид Парфёнов

Подкаст «ещенепознер»

Англоязычные ресурсы: Подкаст Тима Фэрриса, Подкаст Джо Рогана

Что поделать: Жить внимательно 

Полезные приложения по медитации:

Headspace
Calm

Рубрика «Подарок за вовлечённость»

Лучший способ сказать нам спасибо за выпуск, это написать комментарий в приложении «Подкасты», если вы слушаете нас на iPhone.

За самый интересный и эмоциональный  отзыв к данному выпуску у нас приготовлены интересные подарки:

1. Книга «Шагреневая кода» Оноре де Бальзак — поедет или с курьером или почтой России.

2. Сертификат на пользование услугами сервиса Joy для составления карты своего здоровья — электронный подарок.

Фейсбук Павла

Написать Ло

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *